Vi undersøger, hvad der fylder lige nu, hvad du længes efter hjælp til, og hvordan du bedst bliver mødt.
Individuel terapi
Individuel terapi i Aarhus C
I individuel terapi hos mig bliver du mødt med kærligt nærvær, interesse og empati.
Jeg lytter både til det, du siger, og til det, der ligger under ordene. Sammen undersøger vi det, der berører dig, i et tempo hvor der er plads til både sårbarhed, eftertanke og nye erkendelser.
Book en tid 40 37 89 82
Sessions also available in English
Jeg tilbyder også terapi i mit eget hjem nær Brædstrup, torsdage og fredage. Hvis du ikke tåler katte kan du evt. væbne dig med antihistamin inden, da jeg har 4 katte.
Terapien hos mig er relationel, sansende og konkret
IFS er en vigtig del af min værktøjskasse, men individuel terapi hos mig er bredere end én metode.
Vi kan arbejde gennem samtale, kropslig opmærksomhed, følelsesmæssig fordybelse og de mønstre, der viser sig i dit liv og dine relationer.
Når det giver mening, inddrager jeg også IFS eller kreative greb. Målet er ikke at passe dig ind i en fast model, men at finde den form, der støtter dig bedst.
Du behøver ikke at have opklaret hvordan og hvorfor du har det svært inden du kommer
Nogle kommer med en tydelig problemstilling. Andre kommer med en mere diffus følelse af at have mistet kontakt til sig selv.
Uro og overbelastning
Angst, tankemylder, søvnproblemer, indre pres eller følelsen af altid at være på vagt.
Relationer og grænser
Fastlåste mønstre i kærlighed, familie eller arbejdsliv, og vanskeligheder med at mærke eller sætte grænser.
Sorg, skam og selvkritik
Tab, livskriser, hårde indre stemmer eller en følelse af ikke rigtigt at kunne være sig selv.
Et terapiforløb begynder med at skabe overblik, tryghed og retning
Vi starter dér, hvor du er. Du behøver ikke have forstået det hele eller kunne forklare det perfekt på forhånd.
Vi går roligt ind i temaerne gennem samtale, opmærksomhed på kroppen, følelserne og de mønstre, der gentager sig.
Du kan få små øvelser eller refleksioner med dig, så terapien også får forbindelse til din hverdag.
Gennem følelserne kan man ofte genfinde sin sandhed og styrke
I terapien guides du gennem de vanskelige passager, hvor man ellers let kan blive stående alene.
Det er ofte gennem vores følelser, at vi genfinder os selv, vores sandhed og styrke. Når du hos mig guides ind i følelserne, guider jeg dig også gennem de steder, hvor man ellers let ender i tungsind, tankemylder, opgivelse eller lukkethed.
Jeg støtter dig i at blive mere ærlig om dig selv og holde dig nysgerrig og undersøgende frem for fordømmende.
Krop, opmærksomhed og konkrete redskaber
Terapien er både sansende, undersøgende og praktisk.
Jeg tjekker også ind på, hvordan du har det i kroppen, når vi taler sammen, og lægger mærke til de ressourcer og kvaliteter, du allerede rummer.
Nogle gange giver jeg små opgaver eller opmærksomhedspunkter med hjem, så du hurtigere kan mærke en virkning af terapien i dit eget liv.
Praktiske spørgsmål om individuelle samtaler
Her er de vigtigste rammer for et individuelt forløb hos mig.
Hvor mange samtaler giver et typisk forløb mening over?
Nogle har brug for få samtaler omkring en konkret situation, mens andre ønsker et længere forløb. Det afhænger af, hvad du kommer med, og vi mærker løbende efter, hvad der giver mening.
Hvordan foregår den første samtale?
Første gang bruger vi tid på at forstå din situation, dine mønstre og det, du ønsker hjælp til. Du behøver ikke have det hele klart. Det vigtigste er, at vi får begyndt kontakten og skabt et trygt afsæt.
Arbejder du kun med samtale, eller også med kroppen og kreative redskaber?
Jeg arbejder primært gennem samtale, men inddrager også kropslig opmærksomhed, IFS og nogle gange kunstterapeutiske greb, hvis det passer naturligt til dit forløb.
Kan jeg have sessioner online, hvis jeg ikke bor i Århus?
Ja. Hvis du bor langt væk eller har brug for fleksibilitet, kan individuelle forløb også foregå online. Du kan læse mere på siden om online-terapi.
Kontakt mig, hvis du vil mærke efter, om et individuelt forløb er det rigtige
Du er velkommen til at tage kontakt, hvis du vil høre mere om rammerne eller booke en tid.