Gode grunde til at vælge psykoterapi
* I psykoterapi hos mig, bliver du altid mødt med indføling og empati.
* Du får træning i at navngive følelser, stemninger og tanker, så du lettere kan bearbejde dem.
* Du får hjælp og rådgivning, som er skræddersyet til dig.
* Du bliver set, mærket og lyttet til, og får et kvalificeret menneskeligt møde.
* Du får brugbare øvelser og redskaber med hjem, som er tilpasset dig.
”Vi bliver gladere, klogere og mere trygge, når vi mærker, hvordan vi har det på indersiden, fordi når vi mærker vores følelser, bevæger de sig – og vi bliver bevæget.”
Individuel terapi
Når du kommer i individuel psykoterapi, starter jeg med at lytte til, hvad du fortæller. Jeg bruger samtaleterapien som mit primære terapeutiske redskab, da samtalen er grundlaget i vores relation – Måske har du nogle tunge følelser, som er svære for dig at håndtere og forstå, eller måske er der sket nogle ting i dit liv, som har gjort, at du søger hjælp. Ofte kommer mine klienter også med vanskeligheder med relationer,- altså med kæresten, børnene, forældre, vennen eller kolleger.
Jeg noterer mig, hvad du ønsker af vores session, og mens vi bevæger os ind i følsomme områder, spørger jeg dig ofte om, hvordan det føles i kroppen. Det gør jeg, for at terapien bliver virkelig og mærkbar for dig, og for at vores samtale ikke blot bliver en snak.
Parterapi
Parforholdet er til tider en udfordring – måske synes I, at kommunikationen eller kontakten til den anden er vanskelig, mest præget af negativitet og konflikt – eller måske minder det hele om en ørken eller ørkenkrig. Man kan også være såret, være i tilbagetrækning og føle, at selve tilliden og kærligheden er udfordret, og her kan parterapi være en stor hjælp.
Mange par oplever, at man lytter og udtrykker sig på en anden og ny måde, når man sidder foran terapeuten med sin partner – og med kommunikationsredskaber fra terapien, og eventuelle hjemmeøvelser kan følelsen flyde igen, så man kan åbne sig mod hinanden.
Så spirer kærligheden, og hjertet bliver glad og lettet igen.
Man kan også bruge parterapien til vedligeholdelse og pleje af sit parforhold- ligesom man går til tandlæge og sørger for tænderne bliver tjekket, i stedet for at komme når det er alvorligt eller for sent.
Undervisning
Jeg afholder jævnligt kurser og workshops om forskellige psykologiske områder, som jeg kombinerer med en praktiske kunstterapeutiske øvelser. Temaerne har eksempelvis været : ”døtre af følelsesmæssigt utilgængelige mødre” om narcissistiske mødre. ”De glemte børns rige”; om det indre barn, som stadig virker igennem vores voksne sind.
Jeg afholder også forløb i dans, både fri dans, rituelle og meditative danse.
Jeg underviser på Therapaia, Akademi for psykoterapi. www.therapaia.dk
Jeg har 16 års erfaring som psykoterapeut og hjælper klienter med selvværdsproblemer, selvbebrejdelser og en hård indre kritiker. Depressive tilstande, klienter med stress samt akutte kriser har jeg også en del erfaring med.
Jeg har kort ventetid og du kan regne med at få en tid inden for en uge.
Julie, 33 år
Hos Ina har jeg følt mig i trygge hænder fra første minut. Hendes solide faglighed kombineret med hendes stærke evner til at aflæse sine medmennesker har sikret, at hun har mødt, forstået og understøttet præcis hvor jeg var, er og bevæger mig hen imod. Hun er en fantastisk inspirator, mentor og livsvidne. Derfor min største og varmeste anbefaling.
Richard, 38 år
For 4 år siden vaklede mit ægteskab, og jeg kæmpede voldsomt med mit temperament. Det har jeg sådan set gjort hele mit liv, men efter min første søn kom til verden – med de udfordringer som dette naturligt giver i et ægteskab – blev tingene for meget, og jeg besluttede mig for at søge hjælp. (…) Ina har formået at få en tilsyneladende følelseskold person til rent faktisk at mærke sig selv og være i stand til at kunne agere ud fra dette. Det har hjulpet mig meget, både i mit professionelle liv samt i mit private liv. Mange af min kollegaer beskriver mig som version 2.0.
Jeg er stadig gift og vi har fået nr. 2.
Psykoterapi
HVORDAN FOREGÅR PSYKOTERAPIEN den første gang?
Kontakt mig gerne på mail eller telefon, hvor vi aftaler en forsamtale på 20 minutter i telefonen.
Dette for at du kan mærke, om der hos dig er en følelse af, at du nemt kan tale med og blive forstået af mig.
Jeg for min del vurderer, om jeg er kompetent og kyndig til at hjælpe dig med det, du fortæller du gerne vil have hjælp til.
Når vi mødes i mit klientlokale, bruger vi første gang mellem 80 og 90 minutter på sessionen, hvor du kan folde ud for mig, hvad du har på hjerte.
Jeg vil formodentligt stille dig spørgsmål om dig selv og det, du gerne vil have hjælp til at løse.
Herefter vil jeg fremlægge min vurdering af, hvordan vi kan arbejde med din tilstand/problematik.
Måske sender jeg dig ud ad døren med en lille øvelse eller et spørgsmål, du kan arbejde lidt med.
Psykoterapi er både sessioner hos en terapeut, men også at have bevidsthed om sit tema i dagene mellem sessionerne.
MIN BAGGRUND FOR AT KUNNE ARBEJDE TERAPEUTISK
Jeg har en 4- årig psykoterapeutisk efteruddannelse, og har i 16 år arbejdet med klienter. En meget vægtig og uundværlig del af min praksis ligger i, at jeg i 17 var i selvudviklingsgruppe hos min lærer og terapeut, og der lærte at kende dybder, højder og ukendte områder i mit eget indre landskab. Derudover har jeg en række kurser og relevant erfaring. Se mere under ”om mig”
Dette gør mig til en erfaren følgesvend for dig, når vi går på opdagelse i de områder, som volder dig smerte, vrede eller sorg, og hvor du vægrer dig mod at gå hen.
Jeg er født i 1968, oprindelig læreruddannet, er mor til 4 børn, og har gennemlevet personlige kriser med sorg, skilsmisse, mobning som barn, og tidligt tab af forælder.
